21의 법칙

21의 법칙  

 

심리학에서는 보통 어떠한 것이 습관으로 

자리 잡기 위해서는 21일간의 연습이 필요하다고 한다. 

 

이것이 21일인 이유는 생물학적으로 

뇌에 새로운 습관을 만들려면

어른들의 경우 보통 

14일에서 21일 정도의 기간이 

필요하기 때문이다.  

 

이렇게 21일 동안 자신이 원하는 

모습에 대해 크고 명확한 목표를 세우고

매일 그것을 실현하면 나 스스로를 

자신이 원하는 사람으로 바꿀 수 있다.  

 

 

 

브라이언 트레이시는 

정신적 습관과 삶의 방향을 바꿀 수 있는

가장 강력한 방법 중의 하나로 

21일 PMA(Positive Mental Attitude: 긍정적인 정신태도) 

프로그램을 권한다. 

 

이것은 21일 동안 내내 

생각과 말과 행동을 달성하고 싶은 목표와

되고자 하는 사람에게 일치시키는 것이다.  

 

또 " 21번의 법칙" 이라는 것이 있다.

이는 무엇을 자신의 것으로 삼고자 하면 

최소한 21번 연습을 해야 한다는 말이다. 

 

이는 공군 조종사를 전쟁에 투입하기 전에

모의 훈련을 몇 번 하는 것이 가장 효과적인가를 

알아내기 위해 조사해본 결과

21번 이상 훈련 받은 사람들에게서

가장 높은 생존율이 나왔다는 

통계에 근거한 말이다.  

 

그러니까 무엇이건 최소한 21번의 

반복 훈련이 필요하다는 말인 것이다. 

 

 

습관 들이기에도 이 21번의 법칙을 적용해보자.

사람은 무엇을 하든 21번 이상 하여야 자기 것이 된다. 

 

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